Yoga Online Kurse bequem von zu Hause

Hatha und Yin Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Deine Yoga Kurse Online : Du holst mich in deinen Wohlfühl-Raum in dein Zuhause und nimmst dir eine Stunde Zeit für dich. Online via Zoom kannst du dich ganz auf dich fokussieren.

Such dir hier den für dich passenden Kurs aus, ganz gleich, ob du Yoga noch nie gemacht hast, mal reingeschnuppert hast oder fortgeschritten bist. 

Und nimm dir aus jeder Stunde für dich mit, was du aktuell brauchst: Entspannung, Ruhe, Energie, Kraft, Balance oder einfach Bewegung.

Du interessierst dich für eine längere Auszeit? Dann kommst du hier direkt zu den Retreats

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Online Yoga Kurse

Was genau erwartet dich im Yoga Online Format?

Yoga für Beginner

Deine Workshop 3er Reihe je 60min zum Einsteigen und Ausprobieren.

Nächste 3er Reihe: In Planung! Bei Interesse melde dich vorab bei mir!

Hier bist du richtig, wenn du

  • noch nie Yoga gemacht hast
  • Yoga ausprobieren magst
  • deinen Körper dehnen und stärken möchtest
  • etwas für deinen Körper tun willst
  • dir bewusst Zeit für dich wünschst
  • etwas gegen Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit tun möchtest

Hier bekommst du

  • Schulter/Nacken Übungen für eine aufrechte Körperhaltung, lösen Verspannungen und fördern deine Konzentration
  • Beine kräftigen/Standpositionen schaffen Stabilität und eine feste Basis, sodass sich der gesamte Körper mehr aufrichtet, sich deine Körperhaltung und der Gleichgewichtssinn verbessert 
  • Starke Mitte/Bauch/Rücken für einen stabilen und flexiblen unteren Rücken, so dass du Verspannungen aktiv entgegenwirkst

Deine Investition & Buchung

  • 3er Block 45€
  • Schreib mir eine Mail
  • Rechnung schicke ich dir zu
  • Link zum Yoga Beginner Kurs folgt nach Zahlungseingang

aktuelle Termine

  • 3x Sonntags: 13., 20. und 27.November 17:30 – 18:30 Uhr
  • Du findest mich auch auf Instagram oder Facebook, dann verpasst du keine aktuellen Termine
  • folge mir auf Instagram
  • folge mir auf Facebook
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Hatha Yoga Basic

Immer Sonntags 19:00-20:00 Uhr als Online Yoga Kurs

Hier bist du richtig, wenn

  • du Yoga schon mal ausprobiert hast, aber für dich noch mal „neu“ starten willst 
  • die Ausrichtung der Positionen ganz genau lernen willst 
  • du dir ruhiges Yoga mit Entspannung, Dehnung, Kräftigung und bewusstem Atem wünschst

Hier bekommst du

  • Ruhige, bewusst langsam ausgeführte Yogapositionen, die dir Zeit geben, deinen Körper wahrzunehmen
  • Positionen die zur Kräftigung deines gesamten Körpers länger gehalten werden
  • Die Möglichkeit, dich bewusst auf deinen Atem zu fokussieren, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern

Deine Investition & Buchung

  • Einzelpreis 15€ 
  • 5er Karte 65€
  • 10er Karte 120€
  • Karten werden ‚abgehakt‘, wenn du teilnimmst
  • Einstieg jederzeit möglich, kostenloses Schnuppern
  • Melde dich per Mail an und erhalte alle weiteren Infos, Rechnung und Link von mir

aktuelle Termine

  • Immer Sonntags 19:00-20:00Uhr
  • Über Terminänderungen wirst du per Email informiert
  • Du findest mich und die aktuellen Termine auch bei Instagram oder Facebook
  • folge mir auf Instagram 
  • folge mir auf Facebook 
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Yin meets Hatha

Immer Donnerstags 19:00-20:00 Uhr als Online Yoga Kurs

Hier bist du richtig, wenn du

  • Yoga schon mal ausprobiert hast und mit den gängigsten Yogapositionen vertraut bist
  • dir regelmäßig Zeit für dich und eine Mischung aus Entspannung und Kräftigung wünschst

Hier bekommst du

  • Entspannende Yin Positionen, die länger gehalten werden, um so die Flexibilität der Muskulatur und Faszien zu erhöhen
  • Fließende Yogapositionen, die deine Blutzirkulation anregen und dein Herz-Kreislaufsystem kräftigen 
  • Atemübungen und Mini-Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen und dir auch im Alltag Ruhe und Gelassenheit schenken

Deine Investition & Buichung

  • Einzelpreis 15€ 
  • 5er Karte 65€
  • 10er Karte 120€
  • Karten werden ‚abgehakt‘, wenn du teilnimmst
  • Einstieg jederzeit möglich, kostenloses Schnuppern
  • Melde dich per Mail an und erhalte alle weiteren Infos, Rechnung und Link von mir

aktuelle Termine

  • Jeden Donnerstag 19:00-20:00Uhr
  • Über Terminänderungen wirst du per Email informiert
  • Du findest mich und die aktuellen Termine auch bei Instagram oder Facebook
  • folge mir auf Instagram
  • folge mir auf Facebook 

Fragen...

Hast du noch Fragen?! Dann schau mal hier vorbei…

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Wenn du es eilig hast, geh langsam...

– Ernst Ferstl –

Namasté. Ich bin Claudia.

Ich leite dich während deiner Online Yoga Kurse in deine Entspannung.

Ob du noch am Anfang stehst oder schon Erfahrung hast, spielt keine Rolle. In meinen Yoga Stunden hole ich dich ab und schenke dir Stabilität und Leichtigkeit, ganz einfach in deinem Zuhause.

Und natürlich kannst du mich auch live erleben…

Live Yoga Kurse

Yoga im Team, Online, im Büro, auf der Wiese…

Du willst mich für dich und dein Team buchen?! Gerne können wir uns hierzu austauschen. Melde dich gern per E-Mail bei mir.

Yoga Live – Retreats & Workshops

Online Yoga Kurse sind wunderbar? Sich live zu begegnen im Studio/Raum und zu yogen, ist auch deins? Und du würdest mich gerne auch mal live erleben?

Dann triffst du mich live zu meinen Workshops oder Retreats an verschiedenen Orten, in verschiedenen Studios. Ich freue mich auf gemeinsame Auszeiten.

Live Termine

Die aktuellen Termine zu meinen Workshops und Retreats erfährst du hier oder du folgst mir auf Instagram oder Facebook 

Retreats

Spring Balance Retreat 02.-05. April 2023

Du magst dir eine Auszeit für dich nehmen? Ganz alleine, mit Freundinnen oder deiner Familie? 

Magst frisch, motiviert und voller Energie in den Frühling starten?

Das alles in einem wunderschönen Hotel mit leckerem Essen, Sauna, Massage, Entspannung, netten Menschen, einfach einer besonderen Zeit… Dann komm mit Frauke und mir ins wunderschöne Hotel Hubertus Mountain Refugio im Allgäu zu unserem “Spring Balance Retreat” im April 2023.

Zum Retreat:

Berge. Tannen. Wiesen. Bäche. Kühe. Stille. Natur. Entspannung. Atem. Bewegung. Kulinarik. Kraftort. Einklang. Gleichgewicht. Achtsamkeit.

Komme mit Ayurveda.Yoga.Meditation.Pranayama in deine individuelle Balance und starte so mit neuer Energie in den Frühling.

Es erwartet dich eine Mischung aus Hatha Yoga, fließenden Einheiten und entspannten Yin Yoga. Darüber hinaus haben meditative Einheiten und Atemübungen immer einen Anteil in den Yogastunden von Claudia und Frauke.

Die Yogaeinheiten sind für Anfänger und fortgeschrittene Level gut geeignet.

In einem Ayurveda-Workshop bekommst du Einblick in die Grundlagen des Ayurvedas wie z.B. Konstitutionstypen und tägliche Routinen. Du erfährst, wie du erste Dinge ganz einfach in deinen Alltag zu Hause integrieren kannst, um so nachhaltig etwas für deine Gesundheit zu tun.

Dieses Retreat spricht Körper, Geist und Seele an und hilft dir dabei, wieder mehr in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen zu kommen.

Unser Angebot:

– 3 Übernachtungen 02.-05.April 2023

– 5 Yogaeinheiten inkl. Meditation & Pranayama mit Claudia und Frauke

– 1 Workshop: Ayurveda Grundlagen und tägliche Routinen

– ausreichend Zeit für Wellness, Me Time und Spaziergänge in der Natur

– AyurvedaStarter 50 Minuten (entspricht der im Zimmerpreis inkludierten Anwendung)

– 3 Stunden KochWorkshop in der Gruppe

– HUBERTUS Inklusivleistungen

Du hast noch Fragen zum Retreat?!

Dann meld dich gerne bei mir unter mail@claudiaadolphs.de oder per Handy/Textnachricht unter 0173 51 72 719.

Wir freuen uns auf dich!